Los microorganismos en tu boca necesitan ayuda
En nuestra boca hay un extenso zoológico de microorganismos. Se trata de unas 700 especies habitando una de las partes de nuestro cuerpo con mayor exposición al medio externo. De ahí la profusión de bacterias, gérmenes y hongos que ahí conviven.
Y aunque tendemos a relacionar a estos huéspedes con infecciones; caries, gingivitis, periodontitis, etc., lo cierto es que la mayoría de ellos son beneficiosos. Incluso nos defienden ante el ataque de aquellos patógenos capaces de enfermarnos.
¿Hay alguna manera de ayudar a los buenos microorganismos a hacer su trabajo en favor de nuestra salud bucal? Aquí te dejamos unas recomendaciones al respecto:
- Consume preferentemente alimentos a base de plantas: frutas, verduras, granos enteros, legumbres y nueces, por ejemplo.
- Reduce el azúcar en tu dieta. Los endulzantes contribuyen al crecimiento de bacterias amantes de los ácidos y que causan caries.
- Evita las bebidas ácidas, como las sodas, las cuales, incluso en sus versiones sin azúcar, alteran el equilibrio natural entre bacterias buenas y no tan buenas en nuestra boca.
- Elige dentífricos con ingredientes antibacterianos – habla con tu dentista al respecto- y lleva una buena higiene bucal todos los días.
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